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天气转凉 衣食住行该注意什么?

字号: 2019-10-09 18:14 http://www.72177.com 来源:金陵晚报

核心提示:南京市第二医院急诊科副主任医师江浩提醒,最近天气变凉,出现肠胃问题和感冒的患者多了起来,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。衣市民要根据温度增减衣物南京市第二医院急诊科副主任医师江浩表示,最近早中晚温差较大,早起上班、上学的可以穿长袖长裤或者随身携带外套,一来避寒,二来可以驱蚊,秋天的蚊子还是很猖狂的。所谓的“春捂秋冻”也要因人而异。食贴秋膘也要注意饮食得当天气转凉,胃口变好,很多人开始“贴秋膘”。

南京市第二医院急诊科副主任医师江浩提醒,最近天气变凉,出现肠胃问题和感冒的患者多了起来,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。

衣 市民要根据温度增减衣物

南京市第二医院急诊科副主任医师江浩表示,最近早中晚温差较大,早起上班、上学的可以穿长袖长裤或者随身携带外套,一来避寒,二来可以驱蚊,秋天的蚊子还是很猖狂的。所谓的“春捂秋冻”也要因人而异。

食 贴秋膘也要注意饮食得当

天气转凉,胃口变好,很多人开始“贴秋膘”。江浩副主任医师提醒,大家还是注意营养均衡为好。脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的食物,如红薯、小米粥、南瓜等。一些冷的东西,如酸奶、冷饮、西瓜等建议少吃,酸奶一类冰箱储存的食物最好放置常温后再饮用。

住 当心着凉引起感冒

天气凉快后,要注意夜里保暖,需要更换掉夏天的凉席,把毛巾被换成薄被子。有的市民觉得白天很热,晚上开窗睡觉。这里要提醒的是,开着的窗子不要正对着头部,不要开得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易着凉,引起感冒。江浩副主任医师说,季节交替的时节感冒的人特别多,尤其是儿童,家长需要特别注意。

行 锻炼也要有讲究

江浩副主任医师表示,夏天天气炎热,很多人放弃了锻炼,天气凉爽,锻炼的人明显多了起来。需要注意的是锻炼之后有条件的可以冲个澡,没有条件的可以用热水洗个脸,谨防冷热变化快,引起感冒。身体虚弱的老人可以等温度上升一点再锻炼,谨防心脑血管疾病的发生。

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责任编辑:wb001

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