我一直觉得减肥是夏天的Schedule，但最近才发现原来不是这样的！也奇怪了身边的小伙伴怎么越该添秋膘的时候反而都开始减肥了？难道是因为要穿秋裤的时候发现裤子穿不进去了吗？
一起吃饭的小伙伴们都捧起了沙拉��，吃起了草，
就连微胖女神蒋欣都开始掉秤了！↓↓↓
一度虎背熊腰的蒋欣，竟也瘦出了新高度
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看她和李光洁主演的新剧《我们这些年》海报，也能看出来，确实是瘦了很多↓
▲真瘦了！有曲线了！
Btw，放大看了一下简介，天呐！
名字居然叫：甄开放？！
真的要笑死了，莫不是个喜剧？哪位编剧起的名字↓↓↓
回到正题，说到演艺圈减肥很拼命的一位，不得不提下杨紫，童星出道，一直以来都是“国民闺女”的形象，有一点婴儿肥，不算很胖，但也绝对也算不上瘦，常年与减肥做抗争，最极致的时候就是拍《香蜜》～常年来坚持瘦身，跑到呕吐、饿到晕倒，简直是圈里最感人的减肥血泪史了！
《香蜜》播出后颜值颜值飙升，也没有辜负大家的期待，估计也给蒋欣不少动力吧？↓
真是不枉费杨紫这么拼命的减肥了！
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同样是微胖界一直徘徊的蒋欣，曾经一度胖到找不到词来形象，只能用臃肿来描述↓↓↓
“人生什么都可以放下，
就是筷子不能放下”
——by 蒋欣
看蒋欣最近的状态，是真的放下筷子了，终于对自己痛下杀手，现在的饮食都是这样的画风↓↓↓
苹果、鸡蛋、生菜、圣女果、酸奶，总之很明显看出，她的一日三餐严格的按照减肥食谱：以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源，清淡得很，为了减肥真的是拼了，原则就是：过午不食+游泳~
不过我真心不提倡大家以不吃晚餐、节食等方法来达到减肥的效果，原因如下：
①人在饥饿的时候，代谢速度会降低，这样人体消耗的能量反而会降低，不利于减肥
② 等减肥成功，恢复正常饮食后难以平衡三餐，很容易反弹
③每天都有饥饿感，容易爆发，易出现忍不住暴食的情况
因此，建议大家可以在晚餐吃一些粗粮或者低热量、低 GI 的水果，吃到不感觉饿即可，代餐粉就是很好的选择，不止控制热量，还有特别添加的清理肠道的功效很，刮走油脂、清理脂肪，本身就是一款不错的减重神器！
Fatblaster是澳洲很出名的一个做减肥代餐牌子了，它能避免你摄取过多的热量和脂肪，而且同时能补充你每天所需要的营养，里面有大概20多种营养素，维生素a、c以及钙、铁等微量元素都面面俱到，精准热量，补充人体的营养所需，最适合想要控制体重期间配合减肥！↓↓↓
吉克隽逸挺爱健身的，她平时喝的就是这个代餐粉（是不是广告就不知道啦，总之喝的明星还挺多的）↓↓↓
喝这种代餐的奶昔真的可以有饱腹感吗？
刚开始喝的时候还是会感觉到的，开始喝一个星期左右的时间适应之后就会会感觉喝完不会再有饥饿感，里面有蛋白质和粗纤维能带来饱腹感，95%无脂肪，能控制你每天摄取的卡路里低于800~
效果还是很明显的
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代餐粉如果能配合运动当然瘦身效果更好，但是，如果不健身，只是这种方法瘦身效果也是很明显的但是皮肤的松弛状态会明显一些，所以还是需要配合锻炼增加皮肤的紧致度，减少瘦身后皮肤的松懈状态↓↓
「Fatblaster奶昔代餐粉 」
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其实蒋欣的减肥方法还是很接地气，
经验还是老方法：多动少吃！
瘦身后蒋欣现在的状态真的好很多，据说半个月甩掉了13斤肉，本来脸就小的她，现在脸型更是立体有型，脖颈线条清晰可见，身材一甩臃肿的脂肪，气场全开↓↓↓
人瘦，真好看↓↓↓
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在美食面前忍住吃货的本性，管住嘴，说起来简单，只有减肥的人知道有多难↓↓↓
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脸胖还可以去打瘦脸针，可一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体那是有绝对的量级区别的！十岁年龄差都是小事，即使像刘亦菲这样的仙女，胖起来也是毁灭性的颜崩！
蒋欣属于典型的苹果身材，脸小，脂肪最容易堆积的区域就是要腰腹部，很明显的影响身材，胸部比较饱满的同时没有胸！腰！差！↓↓↓
体内一定量的脂肪是很好的，但不是所有脂肪都那么听话分布的那么均匀的，体内某些部位或周围积累的大量脂肪后会导致身体的不健康，造成严重的损害和疾病，内脏脂肪储存在腹腔内和周围重要器官周围的体脂肪就是这种↓
高内脏脂肪是胰岛素抵抗、2型糖尿病、心脏病发作、乳腺癌和阿尔茨海默病的危险因素，一点不是吓唬人↓↓↓
（腰腹/内脏脂肪囤积过程）
⚠️前方高能⚠️
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在看不到的腹部/身体里面是这样的，脂肪是这样存在的↓⚠️ （下图过于真实会引起一些不适，请大家见谅）↓
整个脏器都是被脂肪淹没的！
尤其是年龄大更容易出现这些问题，很可怕的是现在这些问题都在年轻化，20+岁脂肪肝、三高问题的比例越来越高！
腰腹脂肪囤积，应该怎么办？
吃真正的营养食物，增加运动，减轻压力，保证充足的睡眠！ 通过健康、均衡的营养密集饮食和有规律的运动来减少或清除内脏脂肪！
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如果你只是腰腹脂肪囤积比较明显你可以试试 Onaka，就是于正吃的这个，比较针对腰腹肉多，它能帮助减少皮下脂肪以及分解内脏脂肪↓
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吃后不会有不良反应，因为不属于药类，是天然健康的辅助膳食还是很好的，它分解脂肪的过程大概是这样↓
- Onaka分解脂肪的过程 -
↓↓↓里面就是这样的小药片↓↓↓
里面最主要的成分就是葛花提取物，专治腰腹脂肪！✨它最明显的3个作用是：
① 抑制中性脂肪的合成
② 促进分解在白色脂肪细胞中的脂肪
③辅助支持褐色脂肪细胞，促进脂肪燃烧
✨官方临床验证的数据是3个月腰腹最高减20cm（当然整个体重也会随之下降），专门针对腰腹以及内脏脂肪的代谢和分解！
适合：产后大肚、啤酒肚、久坐/吃货型腰部囤积的脂肪（孕妇、哺乳期不建议）
服用方式：每天四粒，晚饭后半个小时或者是睡前一个小时左右温水服用！
「 久坐/吃货类型以及内脏脂肪分解神器!」
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蒋欣的皮肤我真的是服的，蒋欣和秦岚这俩皮肤一个比一个好，秦岚37、蒋欣35，反复减肥皮肤丝毫没有松弛，还泛着饱满有活力的光泽真的难得，她这素颜状态真的可以↓
网上有人八卦过说她用冻干粉↓↓↓
▲ 图片来自：网络
冻干粉到底是怎么形成的呢？
在低温环境下抽取体液中的水分，保留其原有的营养和活性，用一系列的干燥冷冻的科学手法形成固态的冻干粉，冻干粉最明显的功能就是修复也，淡化色斑，收缩毛孔，增强肌肤的抵抗力等等，让皮肤达到最佳生理功能状态！
我对冻干粉的了解不太多，我身边有过用的（但是是医院开的），但话说回来，其实原理还是提高提高免疫力，过敏这种对皮肤具有破坏性的问题都是免疫力的应激反应！
皮肤抵抗力差原因太多了，年龄、环境、内分泌等等，要提高皮肤的免疫真的需要长期的注意，有一种多功效提升皮肤免疫的Pink fong，它主打的是抗糖化、抗酸化、抗氧化三个一，听起来很厉害，当然成分也很高端，植物提取，里面有很多很珍贵的精华成分，能帮助促进皮肤胶原，还有纤维层、角质层修复，像肤色不均，发黄发暗，容易干燥敏感，有细纹或者是松弛的皮肤问题都可以得到改善！
又是抗糖丸？那比得过Pola吗？
其实，日本不止有Pola啦，Pinkfong做抗糖是有独特的专利技术，是日本唯一一个集抗糖、抗酸、减肥/燃脂三合一的产品,在日本算是全身抗老很出名的一个牌子了,包括内脏、血液，各方面防止糖化和老化，所以才叫逆龄丸！
不会被氧化、酸化当然，皮肤维稳肯定好，会一直维持一个最佳生理功能状态，细腻、透亮、白皙是自然的！
一盒60袋每天吃六粒，它是一包一包的，非常便携，提高身体的免疫力，对细胞的修复效果非常明显！
「 集抗糖、抗酸、减肥/燃脂三合一的全身抗老」
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好啦，如果你也想瘦那就有规律的运动、有节制的饮食，用杨紫的话说：“幸福就是一步步实现自己的小目标，当然也包括减肥。”
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-Have a nice day-
本期编辑 ／ 姐姐有毒
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德国产的瘦腹带，通过脉冲，模拟肌肉收缩，用凝胶来传导到身体，其实是模拟运动健身的效果↓↓↓
↓↓↓坚持2个月以上，燃烧燃烧多余脂肪↓↓↓
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