《出彩中国人》第二季震撼回归央视综合频道，首期节目，范冰冰、蔡国庆、周立波，三位全新组合的评委就表现不俗。

节目中，范冰冰说：“大家都说范冰冰是娱乐圈最胖的女演员，同类女演员都是八九十斤，我却要一百一十七八斤了，但我觉得没关系，我愿意做娱乐圈最胖的女演员。”谈及自己的体重，范冰冰十分坦然，毫不忸怩，“我觉得有的时候，在你能体现你自己的心态跟实力的时候，就要完完全全在这个舞台上把自己展示出来，根本不care任何东西。”

那么问题来了 范冰冰到底有多“胖”

范爷肯自称是娱乐圈最胖的女演员，那么问题来了，范爷到底有多胖？从照片上来看，如果范爷自称是娱乐圈最胖的女演员，那么她把贾玲置于何地了呢！据目前的资料来看，范冰冰的身高为168cm，我们以168cm，118斤作为计算数据，让我们来看看，她到底有多“胖”？

让我们来对比一下，自称有一百一十七八斤的范冰冰对比体重56公斤（约为112斤）的巩俐，咦？好像哪里不对……

再对比一下，同为168cm的刘涛，刘涛的官方体重为50公斤上下（约100斤），但是看上去好像和一百一十七八斤的范冰冰看上去也没有差得太多。

真人对比难度太大 我们用数据说话！

事到如今，小编只能引用BMI指数来判断了！所谓BMI指数是指身体质量指数，通过计算我们可以知道范冰冰的体重指数约为21，不管在亚洲标准还是中国标准中，这个数值事实上是属于正常的，也就是说在我们的日常生活中，范冰冰的身材是正常的，而且对比了和她身高差不多的女明星之后，似乎范爷也通过了许多技巧让自己看上去比实际的体重要瘦。也许事实上她真的不是娱乐圈里最苗条的女神，但她应该是最“机智”的女神了。

容我们吹毛求疵一下 范冰冰“胖”在哪里了？

范冰冰的高情商高衣品，再加上她强大的造型团队，自然是在为女神保驾护航，不过人非圣贤孰能无过，范冰冰也会有造型失败的时候，这里的造型失败就是暴露了她那些“胖”的地方。

手臂

我们可以看到范冰冰如果穿起抹胸礼服，就会有一种肉肉的感觉，因为抹胸礼服暴露出了她的手臂。是的，女神也是有拜拜肉的哦！

哑铃瘦手臂方法一：

身体自然站直，让双手紧握1.5-3公斤的哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢慢些手脚，换另一边进行同样的动作练习。

哑铃瘦手臂方法二：

身体站直，双脚分开，让肩膀和双脚保持同宽，双手紧握住哑铃，手心朝向身体，让身体往前倾，背部挺直将左脚抬起，双手屈肘成直角，身体向后方慢慢提起哑铃，让双臂和抬起的脚保持平行，再换另一边进行同样的动作练习。

哑铃瘦手臂方法三：

让双手支撑俯卧地板，后背保持挺直状态，身体则向右边转动，让双脚的大腿紧贴在一起，然后慢慢向左转动，让右臂支撑地面，而左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动，将此动作保持5秒，再恢复到原始动作，最后换另一侧的手进行同样的重复练习。

臀部

可以看到范冰冰的身材事实上是属于丰满类型的，特别是臀部，看到此等影响小编都想说，摄影师你真的太阴险了！臀部的问题要如何解决呢？

1、单腿下蹲

站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。

2、持哑铃马步跳转

两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚重复10次，做3组。

3、持重踮脚走路

两手分别握住一只较重的哑铃，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走(如果地方不够，可以绕着圈走)一分钟时间。