本报记者 刘蓉 通讯员 李琪彬 高树灼

前不久，25岁的林玥（化名）在我市中医院孕检后，被医生告知患了妊娠糖尿病。她纳闷了，家里没有糖尿病史，自己还那么年轻，也不胖，怎么会患上妊娠糖尿病呢？

厦门市中医院妇产科副主任范朝梅医师解释，虽然林玥家里没有糖尿病史，也年轻。但她刚怀孕时补了过多营养，也吃了含糖量高的水果，使她体内的血糖过高，这是导致她患妊娠糖尿病的一个原因。还有一个更重要的原因是妊娠期孕妇自身胰岛素分泌少，加上母体和胎盘会产生大量抗胰岛素的激素，比如胎盘生乳素、催乳素、生长激素等，致血糖升高，糖代谢产生异常导致糖尿病。

范朝梅说，妊娠糖尿病严重威胁母婴的健康，严重的会导致孕妈羊水过多、妊娠高血压、酮症酸中毒等比较严重的并发症，同时也会导致出现巨大儿、先天畸形等一些疾病。

厦门大学附属第一医院妇产科副主任林雅真医师介绍，我国妊娠糖尿病发生率为1%-5%，而我市妊娠糖尿病的发生率现在已经上升到5%-10%了，且年轻化趋势越来越严重。

如何让准妈妈远离妊娠糖尿病？林雅真建议，要合理控制总能量，一般孕前期和非妊娠时的能量相似，每日给予30千卡，孕中期和孕晚期每日可增加200千卡。主食以糙米或五谷饭取代白米饭，也可选用大米、燕麦、荞麦等含膳食纤维多的食物。要把正餐的量减少，在两餐之间加小餐，每日5-6餐，既能有效治疗高血糖又能预防低血糖的发生。

此外，怀孕期间高糖分的水果如葡萄、甘蔗等最好少吃或不吃。血糖稳定后可以选择一些低糖分的水果，如苹果、猕猴桃等。

【小贴士】

血糖不达标就是妊娠糖尿病

不是有妊娠糖尿病症状才是得了糖尿病，只要血糖检测不达标，就是得了妊娠糖尿病。血糖的正常范围是空腹血糖3.3-5.3mmol/L；餐前30分钟血糖3.3-5.3 mmol/L；餐后2小时血糖4.4-6.7 mmol/L；夜间血糖4.4-6.7mmol/L。任何一点血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠糖尿病。