多数宝宝都有自己的一套睡前常规，例如听一两则故事，刷牙，洗热水澡等等。但现在有观点指出，让宝宝洗完澡立马睡对健康不利。妈妈们可能会疑惑万分，明明睡前洗热水澡有助于缓解疲劳，利于入睡，怎么反而对身体有害了？妈妈莫急，小编这就为您揭晓答案。

在多数人看来，睡前洗个澡放松下，然后睡觉，这是最享受不过的美事了。洗完澡立马睡，到底会产生什么不利影响呢？

对睡眠：

传统观念中，洗澡会让身体放松，但其实这种放松是另一种“疲劳”。热水会迅速加快血液循环，并很快带走体温，所以大脑会在短时间内消耗很多氧气，于是身体就会出现所谓的“放松”状态，但其实此时的身体是人最为疲惫的时刻，所以人才更容易入睡。

一般情况下，人睡着前需要经历正常的入睡过程，所以身体的变化，包括睡着后的睡眠深度变化，都是符合生理机制的。如果长期在洗澡后的“放松”状态下入睡，这种异常的睡眠模式对婴幼儿的成长很不利。

对身体：

洗完澡人体会立马有凉爽的感觉，这是因为热气让全身的毛细血管都张开了，热量损耗和体温流失更快，如果此时身体被冷风吹，那么病毒和细菌更容易侵入人体。所以并不建议妈妈们在宝宝睡前给他们洗澡，最好天提前到睡前1-2个小时左右进行。

除了洗热水澡，爸爸妈妈们还要注意避免以下几类刺激，这样才能保证宝宝拥有高质量的睡眠。

No1：视觉刺激

研究表明，电视对婴儿和学步儿童的睡眠非常不利。美国儿科协会建议，父母们在宝宝两岁之前不要给他们看电视。除了电视以外，父母还应该避免其他类型的刺激影响孩子睡眠，如光线过强。

No2：情绪刺激

宝宝入睡前半小时到1小时，建议父母不要讲鬼故事或者吓宝宝、逗宝宝，任何让宝宝情绪过于高亢或低落的事情都不要做，尽力营造安静、舒适的氛围。

No3：身体刺激

一些妈妈喜欢摇晃宝宝，事实证明过于用力的摇晃很容易造成宝宝大脑受伤。此外还有部分妈妈会在宝宝睡前喂食，这种做法也不被推荐，既加重肠胃负担，又会造成儿童肥胖。