生完宝宝后，妈咪们除了要学会照顾宝宝，还要小心呵护自己，以便可以迅速恢复过来。在这其中，乳房可是重点护理的区域哦。一来，它们肩负着哺乳宝宝的艰巨任务，二来在执行任务中它们很有可能变得下垂难看。那么如何才能让妈妈们保持坚挺的身姿呢？小编为大家推荐以下三类平民食物：

点击进入：乳房大小定乳量？专家都说不靠谱

NO.1 莴笋

莴笋不仅吃起来非常清爽，而且是数一数二的丰胸圣品，备受女性朋友的喜爱。建议各位将其与山药、鸡肝一同清炒，效果更佳。具体方式如下：

推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝

食材：鸡肝，莴笋，山药

制作过程：

1.将所有食材放入水中冲洗干净，将莴笋和山药的外皮剥除，用刀切条，再用刀把鸡肝切片。

2.将三者均放入开水中过一下。

3.向锅里倒入适量油，搁入骨头汤，再将三种食材放锅中，清炒。

4.最后勾芡收汁后盛出食用。

功效：三种食材放入一起清炒，不但能够有助于丰胸，还能补铁补血，滋润皮肤，可谓是益处多多。

NO.2 黑芝麻

看到这种食物，你也许马上想到的就是护发。是的，黑芝麻在养发方面确实有着非常显著的功效，除此之外在丰胸上它也同样给力哦！

推荐食谱：黑芝麻杏仁茶

食材：甜杏仁，黑芝麻，冰糖

制作过程：

1.用水将黑芝麻和杏仁统统冲洗干净，并晾干。

2.将两者放入碗中，要勺子碾碎。

3.倒入沸水，撒入冰糖，搅匀食用。

功效：黑芝麻含有VE，它可以呵护卵巢，促使雌激素的分泌，因此能够帮助妈妈们丰胸。而且还含有抗老化成分——芝麻酚，想锁住青春的妈妈可不要错过哦！

NO.3 酪梨

这种水果常常被人们称作为大自然中的天然奶油，其中含有多种营养元素，是健美胸型的必备食品。

推荐食谱：酪梨牛奶

食材：半斤牛奶，半个酪梨，3两熟核桃，少许蜂蜜

制作过程：

1.用勺子把酪梨的果肉挖出来，放入牛奶中。

2.将核桃一并放入牛奶中，并搁入榨汁机，启动开关。

3.成汁后倒出，搁入少许蜂蜜，饮用。

功效：酪梨中的VE和VC都是美胸的绝佳小助手，此外丰富的VA还能促进女性荷尔蒙的分泌。而其中的脂肪酸还可以调节脂肪酸碱度，让你在美胸的同时，还能轻松拥有迷人翘臀。