天津在线

首页> 时尚频道> 亲子育儿> 正文

婴幼儿不宜的五类晚餐

俗话说:“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。”意思是:早餐一定要吃好,中餐可以吃得饱一些,晚餐就要尽量吃少一点。原因是晚上人体活动的时间较少,食物堆积在消化道内不易消化,增加消化道的负担不说,还容易引起睡眠不好等情况,所以晚餐非常之重要。那么宝宝晚餐不适合吃哪些食物呢?

1. 晕素不搭配的晚餐

在中华民族的传统里,晚餐是正餐,所以相对丰富。如果宝宝的晚餐餐桌上放眼望去全是大鱼大肉大补食物,那么宝宝的晚餐就很不健康了。爸爸妈妈都知道鱼肉热量高,脂肪多,绝对是不易消化的食物,而宝宝肠胃娇嫩,受不起这样的折腾。正确的晚餐应该是晕素搭配,清淡为宜,选择瘦肉汤,青菜,番茄鸡蛋等营养丰富、热量也不高的食物。

2. 无主食的晚餐

水果沙拉,糖水,小点心当晚餐,看上去很丰富,其实没有主食对宝宝的身体发育更有利。因为这些食物很花哨,且糖分含量较高,可能导致宝宝糖分摄入过多。且人体生长发育所需的大部分能量都来自米、面粉等主要食物,无主食的晚餐会让孩子营养跟不上,不利于宝宝的健康发育。

3. 吃得太饱的晚餐

晚餐不宜过饱,主要原因是人体夜间都处在休息状态,无时间消耗摄入的食物。食物进入胃肠后造成消化不良,引发肠胃不适。常见的有不想睡,或是睡不着,肚子不舒服等。宝宝晚餐以少吃为宜,如果在真饿的情况下,可以在睡前给宝宝冲泡一杯牛奶。

4. 甜食做晚餐

香甜好吃的蛋糕是孩子们的最爱,有些家长为了满足孩子的要求,任其吃自己喜爱的食物,而不加以控制。甜食做晚餐对宝宝有害无益,像蛋糕,不光是含糖高,脂肪也不容忽视,夜晚宝宝摄入太多能量根本就没法消化吸收,只能积食在胃里,造成胃部不适。此外,甜食就算是平时宝宝也不宜多吃,更何况是晚餐。

5. 水果做晚餐

有些家长自作聪明,以为水果富含维生素和果胶,拿水果做晚餐既不怕难消化,又营养丰富,给宝宝吃最合适。其实这也是不科学的,水果始终不能做主食正餐,只能搭配着食用,水果营养丰富,但并不能用来替代主食里的营养成分,这样会造成宝宝营养不良,吃太多的水果还可能引起腹泻。

版权声明

一、凡注明来源为"天津在线"的所有作品文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属天津在线或相关权利人专属所有或持有所有。

二、未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。

三、凡本网注明"来源:XXX(非天津在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

四、转载声明:如本网转载作品涉及版权等问题,请在作品于本网发表之日起30日内及时同本网联系,否则视为放弃相关权利。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与天津在线无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们删除:jubao@72177.com

今日天津