如今家家有暖气，小宝宝们冬天不用再受严寒之苦。但是问题也随之而来，济南的空气本就干燥，再加上暖气开得太足，不少小宝宝都出现了便秘的情况。环山社区门诊医师马晓林表示，环境过热会引起肺热，津液失于输布不能下润而引起肠道燥热，而至大便秘结，治疗时应该清热润燥通便。家长可以尝试清大肠经、按揉二人上马、按揉膊阳池、按揉足三里、摩腹等手法改善孩子便秘情况。当然，勤让孩子喝水仍是必须要做的事情。

1.大肠经

位置：食指桡侧缘，从食指尖至虎口成一直线清。

作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

操作：从虎口推向指尖300次。

2.二人上马

位置：手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。

作用：揉二人上马

能滋阴补肾，顺气散结。

操作：用拇指食指相对用力按揉穴位，300次。

3.阳池

位置：手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨中间凹陷处。

作用：可治头痛，通大便，利小便。

操作：一手握宝宝手腕，使掌背向上，用另一手拇指或中指揉300次。

4.足三里

位置：外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。

作用：按揉足三里能健脾和胃，调中理气，通络导滞。

操作：拇指端按揉300次。

5.摩腹

作用：摩腹有健脾和胃，理气行滞的作用。

操作：用掌面或四指围绕脐周顺时针旋转摩按5分钟。

马晓林表示，这组手法不仅适用于因环境干燥而便秘的宝宝，还适用于阴虚便秘的宝宝。阴虚的宝宝平时表现出手足心热，午后潮热，夜间汗出，饥不欲食，身体消瘦，咳嗽无痰或痰少而粘。

如果家长有时间，这五种手法都应尽量坚持一下。如果精力实在有限，单做清大肠经也可。

马晓林表示，爱便秘的孩子还应该多吃一些水果蔬菜，并及时补充水分，同时要控制肉食的进食量，做到均衡饮食。

本文来源：舜网-都市女报