新华报业网讯 年近40的张女士怀上了二胎宝宝，全家人高兴不已。可欢喜的日子没过几天，张女士这次的“害喜”反应异常剧烈，先是晨起恶心、呕吐，后来发展到每顿一吃饭就吐，看到油腻犯恶心，闻到肉味不舒服，之前最爱吃的鱼、虾也是变得难以入口。张女士被早孕反应折腾得够呛，体重不仅未增加，一周下来还掉了好几斤，这可愁坏了家人，这高龄产妇身体本来就比不上年轻时，这般折腾，会不会影响到妈妈身体的健康和腹中胎儿的发育？

南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，张女士遭遇的正是早孕反应，孕早期由于胎盘分泌的雌、孕激素使孕妇的内环境发生改变，有半数左右的孕妇会出现早孕反应，主要表现为嗳气、呕吐、口渴、口臭、便秘等消化道症状；另外，还会出现情绪低落、头晕、唾液分泌亢进等植物神经紊乱的症状，只是程度不同而已，多数早孕反应的孕妇会表现为体重减轻。但孕吐并不是疾病，通常从怀孕第5周开始，到第12周左右结束，大部分孕妇过了13周后，恼人的孕吐反应会自然好转。另外，早孕期胎儿生长发育较慢，即使有些反应，孕前体内贮存的养分是足够的，基本上不会影响到胎儿的发育。

如何减轻孕吐反应？准妈妈应提前学习一些孕期保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，症状会越发明显。尽可能转移注意力，进行适当的文体活动，如阅读杂志、散步等，准爸爸应营造舒适、宽松的环境，与准妈妈愉快交谈，增加欢乐气氛，可使症状减轻。亲属的体贴、医务人员的关心能解除准妈妈的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。当然，主要还是在饮食上进行调理，建议做到以下几点： 1.少吃多餐。反应期间，胃肠蠕动减慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；可在三餐间准备少量的食品，如水果、果汁、牛奶、面食等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。2.饭菜要清淡、爽口、不油腻、多吃容易消化的食物，如稀粥、藕粉、烂面条等；晨吐反应重的准妈妈，可在早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干等，可吸附一定量的胃酸，有利于减轻孕吐。3.食物烹调要多样化，尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味,这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感，即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让准妈妈远离厨房。4.食物温度不要太高，否则食物的热气容易刺激嗅觉，诱发呕吐。可适当吃些冷食。冷食的气味较小，有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮等均能够减少呕吐。5.随时准备一些开胃小零食，如酸梅、柑橘、牛肉干、陈皮梅、坚果类、小鱼片等食物。但最好不吃山楂制品，因其有收缩子宫的作用，泛酸多的准妈妈也不宜吃太多甜食，否则会刺激胃酸过度分泌。6.应重在预防，在准备妊娠前就可适当加强营养，补充维生素B1、B6、维生素C或复合型营养素片。

当然，如果反应较严重，如持续性呕吐，甚至不能进食进水，营养严重缺乏，这情况称为妊娠剧吐，必须到医院输液治疗，以免引起代谢紊乱，造成意外。钱莹华琳月