秋冬季节已至，又到了气候转变的季节。由于宝宝的体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化，加之天气变得寒冷干燥，宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，更容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，很容易患感冒、咳嗽。
此外，气温骤降，寒冬渐渐近了，正是宝宝咳嗽的多发时期。寒冷空气能引起呼吸道的黏液分泌增加，支气管纤毛运动减弱，致使宝宝的咳嗽明显增加。在秋冬季易患咳嗽的宝宝，除了针对病因进行治疗外，注重护理及应用饮食疗法可以起到辅助治疗的效果。
护理咳嗽宝宝的6个要点
1.保持空气清新并增加湿度。
保持居室内空气新鲜，室内不要吸烟，炒菜的油烟尽可能小，避免灰尘和不良气味，以免刺激生病宝宝咳嗽加重。此外，增加室内空气的湿度极为重要，可用干净的湿布抹地板，也可在室内放一盆水，使室内相对湿度保持在60%～65%，这样可使呼吸道黏膜保持湿润，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。另外，每天要定时开窗持续通风15～30分钟，保持室内空气清新。有条件时，在空气质量较好的情况下，带生病的宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气。外出时，要给生病的宝宝穿戴好，防止着凉。
2.安抚宝宝的情绪，减少咳嗽。
对待生病的宝宝要有耐心，尽量减少生病宝宝哭闹和情绪波动，给他讲故事、做些有趣的游戏，用玩具哄逗等来转移宝宝的注意力，可以减少咳嗽发作的次数。
3.剧烈咳嗽时帮助排痰。
当生病的宝宝剧烈咳嗽时，妈妈协助宝宝侧卧或坐起，轻拍背部，按压腹部或使用腹带包扎，往往可以减轻因腹肌紧张所引起的腹痛，而且这样还有助于痰液的排出。
4.咳嗽宝宝需注意清淡饮食。
当宝宝咳嗽严重时可导致呕吐，会影响营养的摄取，因此饮食上应该给生病的宝宝吃富有营养、易于消化的饮食。需要多吃一些含维生素多的水果和蔬菜。如果宝宝吃稠厚的奶，可在奶中加入米粉，可以减少呛咳。一般在咳嗽后进食为宜，食物温度要适宜，过凉过热的饮食都可以导致宝宝咳嗽和呕吐。生病的宝宝呕吐时需把头转向一侧，最好大人将他抱起或坐起，以免呕吐物呛入气管，呕吐后要及时给他漱口，小宝宝的话可以喂饮白开水来清洁口腔，以免发生口腔溃疡。
5.注意观察病情，及早发现并发症。
最常见的并发症是肺炎，在整个患病过程中，如果生病的宝宝出现发热、喘憋、鼻翼扇动、面色发青等症状，都是合并肺炎的征兆。此时，需要及时将生病的宝宝送往医院治疗。
6.气候干燥，要多喝白开水或鲜榨果汁，不要喝饮料。
要常让宝宝喝白开水，尤其是25℃左右的新鲜凉白开水，其生物活性和细胞内水分子活性近似，最易透过细胞膜发挥作用，加快代谢，促使体内代谢废物排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力。
咳嗽宝宝的食疗
杏仁甜粥
食材：杏仁12克，粳米50克
做法：
1. 将杏仁去皮待用。
2. 锅里放水和粳米同煮，到快熟时加入杏仁，至粥烂后，加些白糖调味。
适用于8个月以上，由于外感风寒引起的咳嗽、多痰，痰呈白色，大便偏干的宝宝。
麦冬天冬粥
食材：麦冬12克，天冬12克，粳米50克
做法：
1.锅内加水，加入麦冬、天冬一同煮30分钟，取汁弃渣。
2.将粳米放入药汁中一起煮粥。
有润肺养阴作用，适用于8个月以上痰少燥咳的宝宝。
萝卜猪肺汤
食材：罗汉果1只，白萝卜250克，猪肺50克
做法：
1. 将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用。
2. 将萝卜切成小块，加入猪肺、罗汉果、生姜、盐、料酒同煮。
给宝宝吃肺喝汤。
有清肺、润肠、化痰作用，适用于1岁以上痰多久咳、大便秘结、咽喉不畅的宝宝。
冰糖海蜇皮
食材：海蜇皮60克，冰糖50克
做法：将海蜇皮切小块，加水一同放入锅里煮，加冰糖调味。
每日服1次。
适用于轻咳痰不多的1岁以上宝宝。
川贝冰糖炖梨
食材：生梨1只，川贝粉1克，冰糖30克
做法：
1. 将生梨洗净去皮，挖去内核，放入冰糖及川贝粉。
2. 把生梨放入碗中隔水蒸20分钟。
有化痰、止咳、润肺的作用，适用于8个月以上久咳多痰、痰不易咳出的宝宝。如果是6个月～8个月的宝宝就只喝汤汁。
银耳炖沙参
食材：白木耳10克，沙参10克，冰糖30克
1. 将白木耳用水浸泡半小时，待用。
2. 将沙参加水煮30分钟，取汁去渣。
3. 在汁水里加入泡好的白木耳、冰糖，煮30分钟即可食用。
有润肺养阴作用，适用于8个月以上面部升火、手足心热、干咳、久咳的宝宝。
Tips：咳嗽的外敷方
大蒜泥
准备紫皮大蒜瓣5枚，将其捣成泥状，每晚敷在脚心的涌泉穴上，晨间去除，每日1次，连用7～10天。
适用于6个月以上宝宝。
温馨提示：
秋冬季节气候寒凉，妈妈要及时给宝宝添加衣服，避免感冒。如果宝宝出现了咳嗽症状，注意不要给宝宝吃辛辣、厚腻的食物，应多给宝宝吃一些滋阴润肺、补液生津的食物，如苹果、梨、火龙果、香蕉、猕猴桃、银耳、藕、百合、蜂蜜以及新鲜蔬菜。文/复旦大学儿科医院教授 时毓民
本文由新时代出版社授权摘自《为了孩子》杂志
