从本月初开始，我国普遍降温，尤其南方地区在短短3天里由夏季进入冬季，气温从30℃骤降到4℃。有一个网络段子形象地说明了急速的四季更替：如果你的广东朋友失联了，有如下几种可能：1.热死了；2.冻死了；3.冷热交替折磨死了。诙谐的语言体现出，在巨大的温差下，不少南方人无所适从，疾病也乘虚而入。南方人尤其要注意预防3种疾病。

1.呼吸系统疾病。南方医科大学中西医结合医院呼吸科主任杨礼腾指出，温度急剧变化，早晚温差大，容易让流感病毒乘虚而入，长期如此可能引起哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。流感分甲、乙、丙三型，尤其以甲型（如甲型H1N1流感）致病力最强，典型症状为突发高热、全身疼痛、乏力、轻度呼吸道症状（如流鼻涕、咳嗽）。温度骤降让人体受寒，造成机体免疫力下降，易致上、下呼吸道的过敏性症状，出现哮喘、过敏性鼻炎发作。若出现反复气喘、气急、胸闷或咳嗽，鼻炎晨起加剧，哮喘夜间加重等表现，应及时就医。

2.心脑血管疾病。温度降低使血液黏稠度增高，血液流通不畅，易形成血栓，导致心脑供血不足，进而诱发心梗、脑卒中发作等。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任欧阳平说，患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的南方人，在气温骤降时一定要及时保暖，并注意调理身体，以应对可能出现的突发状况。需要提醒的是，天气骤冷时，由于人体免疫力下降，病毒侵袭，易引起周围性面瘫发作。

3.类风湿关节炎。南方医科大学中西医结合医院风湿科主任肖长虹告诉《生命时报》记者，类风湿关节炎是一种慢性、进行性、自身免疫性疾病，以关节滑膜炎性病变为主要特征。南方湿度大，温度下降后更是湿冷难耐，而且多地出现连续降雨天气，会加重类风湿关节炎的疼痛程度。

三位专家建议，南方人在温度骤变时，一要注意身体保暖，及时添减衣物。比如改换高领服装，加个围巾，都能有效保暖。还需注意背部保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。二要增强自身体质，平时多锻炼。锻炼身体要动静结合，以微微出汗为度，不宜大汗。还可适度进补，如辣椒、生姜、胡椒等，皆性热、味辛，具有温中、散寒、祛湿的功效，有助于防寒。三要多喝水，加速代谢。冬季一般每日补水不少于2000~3000毫升。四要养成规律的生活方式，早睡早起，保证充足的睡眠，工作时注意劳逸结合。需要提醒的是，南方人习惯天天洗澡，但老年人冬季洗澡过频，不符合阳气内藏的养生原则，水热所迫，汗出淋漓，很容易受寒生病。