眼科专家谈儿童护眼

讲述人:江苏省中医院眼科副主任医师 邱晓荣

以前门诊上来配镜的孩子,三四年级的比较多,但是近一两年来,一二年级就戴上眼镜的就越来越多了。“小眼镜”越来越多,与我们环境和生活方式上对眼睛的不利因素越来越多有关,有些不利因素甚至是难以避免的。不过我们仍然能做好一些细节,让孩子们的眼睛尽量不近视,或者患了近视之后度数加深尽量缓慢一些。那么作为眼科医生,是如何“守护”自家的孩子的好视力呢?

买台灯家长要先试用半小时

一旦孩子开始上小学,回家后陪伴做作业的,台灯是必不可少了。很多家长在挑选台灯时很用心,价格挑高的买,没有“护眼灯”标识的都不敢下手,为了就是尽量保护孩子的眼睛。不过一波波有关护眼灯的负面新闻又给家长们泼了冷水,“护眼灯合格率仅8%”“护眼灯高频闪存辐射,不达标对大脑造成影响”……连护眼灯都没法相信了,这台灯到底该怎么选?

邱晓荣告诉记者,她家选台灯并没有特别的诀窍,也不是特别在意是不是有“护眼灯”的标识。“就是尽量选择光源柔和一些的,尽量不要选择刺眼的。”邱晓荣说,无论选择哪款台灯,家长都要先试用一下,比如自己在台灯下读上半个小时的书。如果没有眼睛酸涩、疲劳的情况,那给孩子用,一般也是可以的。台灯买回来之后,放置的角度也要注意,不要直射孩子的眼睛,以孩子觉得舒适为准。

选读物尽量避免光面的

与重视台灯相区别的是,很多家长对桌面并不是特别在意。一些家长为了保护桌子,会在桌面上铺上一层玻璃塑料桌垫,或是光面的软塑料膜。这种桌垫会反光,容易引起炫光和视疲劳。如果桌上铺了这种反光的桌垫,台灯灯光再柔和还是会伤害眼睛的。

另外,不少家长视电脑、iPad为洪水猛兽,对一些伤眼的图书却没有引起足够高的警惕。现在不少儿童书籍为了吸引眼球,追求高档精致的效果,会使用光泽度很高的铜版纸来做。这些图书反光得很厉害,又是甚至需要调整纸张的角度,才能看得清页面上的文字和图画。长时间在光线下盯着铜版纸来看,很容易产生视疲劳。

学钢琴有条件要放大琴谱

现在的孩子们条件普遍比以往好很多,有机会从小学习乐器的学生越来越多,邱晓荣自己的孩子,也是从中班就开始学钢琴了。邱晓荣告诉记者,从她接触的近视小孩来看,确实是学乐器的小孩比例比较高,学钢琴、小提琴、古筝等等的都有。

“近视首先是有个遗传的问题。四五岁的时候有个200度左右的远视是很正常的,这是远视储备,用来抵消近视的影响的。”邱晓荣表示,而高强度的音乐训练,看谱以及分辨琴键带来的视疲劳,很容易将远视储备耗光,使孩子提前近视。邱晓荣提醒,尽管练琴伤眼,但很多家长还是不愿意因此让孩子放弃学琴的,所以要最大程度得预防和延缓近视发生,建议家长有条件的尽量放大琴谱来给孩子练习,每次学琴和练琴的时间尽量控制在半小时到一个小时之间,练琴时也要经常让孩子眼睛休息一下。此外练琴时的灯光注意。邱晓荣副主任医师就在孩子练琴时,加了一处身后的光源,让光线尽量柔和些。

孩子近视100度,就配了眼镜

在临床上还有很多家长不相信自己的孩子近视看不清东西,或是觉得一二百度的近视没有太大影响,忍一忍就好,否则配了眼睛度数只会越来越深。这些想法都是不对的。邱晓荣副主任医师告诉记者,当发现自己的孩子有一百多度的近视之后,她果断给孩子配了近视镜。“没有儿童是因为配眼镜而度数越来越深的,相反的,不配眼镜的话,眼睛长期处于调节的疲劳状态,近视反而加深得更快。”

另外,普通人在看近处的时候,眼睛有个集合调节,也就是说,要让两个眼珠略略向中间集中,才能看得清。而对于轻度近视的孩子来说,这个集合调节就是不必要的了,时间长了眼睛会出现调节失衡,一部分孩子会有外斜视的风险,所以即使孩子度数只有一二百度,也建议家长及时给孩子配眼镜。