一项新的研究发现，经常和家人一起吃饭的孩子，长大后肥胖的几率会降低50%。

你想为你的孩子做些什么来预防肥胖吗？和他们一起吃饭吧。而且不需要你花几个小时来做一顿花哨的素食餐。一项新的研究发现，只要是和家人一起吃饭，不管吃素食还是荤菜，都能帮助孩子将来免受体重问题困扰。

这项研究发表在《儿科杂志》上，研究调查了2287名男女青少年的饮食习惯，然后跟踪调查他们10年后的体重状况。研究人员发现，哪些每星期跟家庭聚餐3-4次的孩子，和没有家庭聚餐的孩子相比，肥胖的几率要低50%。即使每周只有1-2次家庭聚餐，也能对孩子起到保护作用，肥胖风险可减少30%。

论文作者，明尼苏达大学的家庭医学副教授Jerica M. Berge说：“我们的目的是为了让家长们帮助孩子预防肥胖。我们希望家长们注意到，只要你每周和孩子一起聚餐1-2次，就能改善孩子的体重状况。”

研究人员表示，虽然现在还不知道为什么家庭聚餐能减少孩子肥胖的几率，但他们希望未来的研究能够集中针对家庭聚餐的质量，包括人际关系、注意力以及就餐氛围等，他们希望找出这些因素的相关性，以帮助家长们更好地保护孩子的健康。

文章关键词：聚餐肥胖