孩子练体操真的会变矮吗？我们印象中体操运动员个子不高，男运动员一般1米六左右，而女运动员一米五左右，家长如果希望孩子长高，真的不能去练习体操吗？

2014年世界体操锦标赛在广西南宁如火如荼的进行中，细心的观众发现《爸爸去哪儿》第二季中的“羊爸”——体操全能王杨威穿着整齐的西装作为国际级裁判出现在比赛现场，网友们在感叹日本选手内村航平“气焰嚣张”的同时，也纷纷表示“你等着，回头让杨阳洋来收拾你”，不过也有网友表示杨阳洋要是练体操就会长不高了，男生还是长高点比较帅。

图 杨威和儿子杨阳洋

小编仔细想来，除了俄罗斯名将霍尔金娜，练体操的似乎都不太高，男运动员一般1米六左右，而女运动员一米五左右，不过，个子矮真的跟联系体操有关吗？目前主要有以下几种说法：

说法一：体操运动员个子矮是先 天因素

有专家认为，孩子练体操会长不高的说法没有科学依据，我们印象中体操运动员个子不高，是因为有些体操教练在选小运动员时常选身材比较矮小、纤巧的孩子，认为这种体型的孩子比较好训练，而且这种身高在体操场上具有先天优势，轴径小，翻转容易且在有限空间多翻转，比如1.6米的男队员在单杠上的翻转要比1.8米的男队员容易得多。

说法二：练习体操延缓了身体发育

有人认为，练习体操的运动员一般从小就需要控制体重，在饮食方面也会有严格控制，对于处于生长发育期的孩子来说，控制食欲无疑会对会造成营养不良，而且通常会造成身体脂肪不足，导致发育延缓。有些运动员退役了之后还是可以长高的，比如杨阳洋的妈妈杨云后来就长高不少，杨伊琳现在也长到了一米六以上，但前提是要早些退役。

一项研究结果显示，男性与女性体操选手在骨骼年龄上也表现出迟缓的现象，尤其女性运动员有较大的差异，她们的骨骼发育比她们的实际年龄落后2年，男性则是有1年的差距。

说法三：过量运动可能会抑制生长

体操属于伸展运动，一般来说不会抑制长高，反而还会对长高有益，但是如果运动的强度过大，就可能会适得其反，抑制孩子生长。过早的大运动量刺激，对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，使骨骼向两端的生长过早终止。其中，大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化，对孩子的个头儿影响最大。

小建议：宝宝“增高”多做伸展运动

运动可以增强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有利于人体长高。 不过，并非所有运动都对长高有利，跳绳、打球、游泳等是最利于孩子长个的运动。

跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉参与的运动项目，这类运动主要是加快全身血液循环，增强内脏功能，改善骨骺系统利于营养吸收。像游泳、弹跳、短时悬吊、跳绳、篮球、足球等都是青少年可以经常采用的锻炼项目，这些运动可以直接刺激骨骺或拉伸关节，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长，对长高有好处。

文章关键词：体操长高