想要快速“造人”的男性朋友，绝对不要忘了呵护你的小伙伴——肾脏。只有肾脏给力了，才能提高精子质量，孕育出高质量的宝宝。接下来，小编就给大家搜罗了六大壮阳圣品，助你在“造人”路上一帆风顺！

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NO.1 西兰花

西兰花可谓是小小清洁工，它具有叶绿素，维生素，矿物质，吲哚，硫氰酸盐，β—胡萝卜等等，可以有效清除身体中的各类毒素，帮助肾脏减轻“工作压力”，让你的肾脏悠然自得。西兰花的烹饪方法很简单，只要先水煮，再加点辣椒就可以食用啦！

NO.2 卷心菜

卷心菜中的营养元素丰富，包括VC，VE，胡萝卜素，它的维生素含量可是西红柿的3倍多，而且卷心菜可以帮助身体扫除自由基，对于肾病患者来说需要多多食用，可以有效呵护肾脏健康。炎炎夏季不妨直接凉拌食用，既可口又营养。

NO.3 红辣椒

红辣椒中的辣椒素也可帮助清除体内垃圾，尤其有助于扫除血液垃圾，是男性肾脏的最佳拍档。

NO.4 鱼肉

吃鱼肉不但聪明，还能保护肾脏，特别是深海鱼，它们中的欧米伽3脂肪酸含量多，可缓解炎症，且拥有优质蛋白，对男性身体是极为有益的。

NO.5 鸡蛋白

想要肾脏健康就要补充足量的蛋白质，鸡蛋白就是不错的选择，不但经济而且含有多种优质蛋白，其含磷量也非常低，很适合男性食用。

NO.6 果汁

鲜榨果汁或者蔬菜汁，都可以帮助身体清楚垃圾。这些汁液不但口感好，而且植物化学物质较多，可有效预防肾衰。特别推荐：蓝莓汁，其含有足量的抗氧化剂，使男性肾脏更加健康。