对于正在积极备孕的女性朋友来说，无不希望可以产出优质卵子，诞下健康宝宝。然而由于生活、工作压力愈发增大，很多女性都常有月经不调，身子不适的情况，这就导致难以正常排卵。别担心，只要嘴上吃的对，排出优质卵子并不难！接下来，小编就为大家推荐5款人气促排卵美食！

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美食一：糯米黑豆粥

食材：半两黑豆，一两糯米。

制作过程：用水把糯米和黑豆冲洗干净，再将二者搁入锅中，倒入一定的水，开中火炖煮。熬成粥后盛出食用，建议每日都食用一碗。

功效：此粥不但美味，还能有效调节女性身体的黄体功能。

美食二：莲子猪肚

食材：猪肚、莲子。

制作过程：用水将猪肚清洗干净，去除杂质。将莲子搁入猪肚中，用绳子将两端扎牢。再把处理过的猪肚放入锅中，炖煮。搁入盐、味精等调料，熟透后取出食用。

功效：护理肠胃，补气补身，特别是有排卵功能障碍的女性来说，可以通过此食来调节身体。

美食三：黑豆汤

食材：黑豆

制作过程：将黑豆清洗后，放入水中浸泡，8个钟头后取出。然后将黑豆倒入锅中加水，开小火炖煮。1小时后，豆子变软。注意：从大姨妈结束后开始每天饮用一小碗，每次吃50颗左右。

功效：帮助女性补充雌激素。

美食四：送子茶

食材：女贞子，枸杞，覆盆子。

制作过程：向锅中倒入适量水，开火炖煮。水开后加入女贞子和覆盆子，3分钟后盛出。最后把枸杞倒入碗中，将煮好的汤水倒入其中。

功效：呵护肾脏，滋润肺部，召唤“孕气”，夫妻双方皆可饮用。

美食五：枸杞羊肾粥

食材：羊肾，枸杞，粳米，羊肉，葱白。

制作过程：将羊肾和羊肉冲洗干净，用小刀将二者分别剁成碎末状。然后将全部食材放入锅中，倒水开火炖煮，待到米开花煮烂后盛出。注意：连肉一同食用，每天早上和晚上在未进食的情况下食用。

功效：呵护肾脏，保护脾胃，尤其是有助于排卵。