春天来了，小树开始发芽了，花儿也绽放出美丽的笑容，宝宝们自然也进入了长个子的“黄金期”。如何抓住这一时期让宝宝猛窜个子成为了妈妈们心中的疑问，不用担心，育儿网来给大家放大招！

招数一：经常运动

春季非常适合踏青，一来气候宜人，宝宝运动起来不容易流汗。二来孩子不用再穿得臃肿，运动起来也非常方便。特别是有太阳的时候，应该多带孩子外出活动，在享受阳光的同时还能补钙，可谓是好处多多。

在孩子运动项目的选择上，可以选择跑步，跳绳等这类简单的活动，但是千万不能只专注于一种运动，否则会让孩子难以提起兴趣。比如今天可以带着孩子慢跑，明天带着孩子去玩单杠，你还可以试试你追我赶的游戏，让孩子兴奋起来。建议大家让孩子在就寝前多运动一会，例如跳绳10分钟，这样可以让孩子在睡觉时，分泌出更多的生长激素。

招数二：睡眠要足

你知道吗？促进宝宝长高的生长激素往往在夜间分泌得更多，是白天分泌量的3倍。因此，一个高质量的睡眠对孩子的生长发育影响很大。此外，人在睡觉时，肌肉呈现放松姿态，因此骨骼和关节也方便伸展。

那么孩子需要多久的睡眠方为合适呢？据权威研究结果表明，新生儿为14-20小时，2-3月龄为14-18小时，5-9月龄为13-16小时，1-3岁为12-14小时，4-6岁为11-12小时。各位妈妈可以以此进行对照，让宝宝获得充足的睡眠。

招数三：营养需均衡

吃得好，自然长得好。这个道理相信妈妈们都能懂，但是未必每个人都能做到。在给孩子的饮食安排上，要尽量做到多元化，变着法子让宝宝吃上各种美食。每天最好要保证有蛋类，肉类，杂粮，蔬菜等等，还定要保证食材的新鲜度和优良品质，这样的菜不仅做出来可口，而且对孩子的成长发育是极为有益的。