在生活中常见有些宝宝清瘦的样子，父母叹息着说：“我们家孩子很能吃，可就是不长肉，也不知道是不是天生不长肉。”看到孩子瘦，做父母的心里多半不好受，有什么好的办法能帮助宝宝长得健壮一点的吗？当然有！下面小编就推荐父母几款能帮助宝宝改善身材偏瘦的食疗方法。

营养配餐

俗话说：“只要功夫深，铁棒磨成针。”宝宝偏瘦，肯定有原因，要么厌食偏食，要么消化道功能不好，吃进肚子里的营养没吸收好。不管是哪种原因，做父母的如果做到了营养配餐，势必改善不少。营养配餐并不需要太多的技术含量，父母只需多花点心思就能轻松搞定。

√早餐：以粥类，豆浆，面条，搭配燕麦小馒头，清蒸红薯，煮玉米之类的粗粮食物，不但营养丰富且有促消化作用，即保证了身体营养的提供，又能促进胃肠蠕动有助于消化吸引。

√ 中餐：中餐为主餐，也就是正餐。正餐主食以米饭为主，搭配青菜，肉类，蛋类，以清淡爽口为宜。如果父母有时间，一周内正餐菜品不重复最好。周一吃清炒土豆丝；周二可换瘦肉玉米汤；周三就番茄炒鸡蛋；周四西芹炒豆腐；周五胡萝卜炒瘦肉。宝宝吃不重样的菜，有助于食欲的保持。中餐菜不需要太丰富，两菜一汤，一晕一素就已经很营养了。发现宝宝很爱吃的菜，也不能多次做给宝宝吃，吃多了会腻。

√ 晚餐：晚餐相比中餐来说要简单一些，也以清淡为宜，且不可吃得过饱。老人家说孩子只可七分饱，要有三分饥，才会长肉。老人家的话不无道理，晚餐吃得太饱会使得食物积压在消化道，不能完全被消化分解，导致肠胃不适，引起宝宝味口下降，厌食等症状。有条件的家庭，晚餐后，父母可带着宝宝散散步，帮助食物消化，临睡前半小时还可以喝一小杯牛奶，有安神，促消化的作用。

蔬菜水果促进健康

蔬菜水果富含维生素，是改善消化系统、补充身体营养的天然滋补物。无论在什么季节都有时令水果和蔬菜。只要父母有心，抽点时间为宝宝准备，宝宝们就能摄入丰富的营养，健康快乐地成长。

几乎每一种水果和蔬菜都有不同的功效，像苹果、葡萄、香蕉、西瓜、橙子更是水果中的精品。如果孩子不喜欢吃果肉，可以做成果汁，很少有孩子不喜欢果汁的吧！只要父母有心，总能找到办法让孩子喜欢上水果蔬菜，让自己的宝宝长得白白胖胖，人见人爱，花见花开。